《脊柱健康教育校园行公益宣讲》总 结
一、讲座时间：2019年5月14日
二、讲座地点：特教楼二楼教室
三、讲座参与人：特师65班 、特教1831、1832班
四、主讲人：王利军
五、讲座过程：
经王庆云老师推荐，系部领导协商，邀请友爱医院的王医生为我系学生开展“脊柱侧弯预防和矫治”专题讲座。讲座由系主任李向青主持，樊卫生副主任参加。
讲座开始前，系主任首先代表全体师生欢迎王医生免费讲座。
1、联系实际引出问题
王医生从实际出发引出问题，“是什么导致我们的脊柱不健康，患有脊柱侧弯等症状？”，从日常生活中找问题，如：当今时代的低头族、电脑族以及从小养成的长期不良坐姿等，这些我们都习以为常的事情早已成为脊柱健康的杀手。
2、认识脊柱
王医生带领我们认识了脊柱，如:脊柱共有26节，分为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎、椎间盘。脊柱是生命的支柱，当我们的坐姿或站姿不正确时，脊柱的承重就会是正常承重的几倍！有70％～80%的中小学生包括大学生学习姿势不正确，且缺乏良好的生活习惯，导致脊柱不健康，所以，脊柱矫正我们要从小做起，从现在做起，未来可能成为老师的我们更要普及教育脊柱健康意识，做好筛查工作，及早发现问题，从而做到全民健康！
3、逐个筛查
王医生为现场的同学们做了青少年脊柱侧弯与否的筛查与记录，并教授同学们如何筛查。经筛查发现，大多数同学头颅前倾、驼背、高低肩等，这都是缺乏锻炼、不良坐姿与习惯造成的。所以王医生还为我们普及了如何做有关脊柱健康的锻炼以及减轻脊柱负担的知识，锻炼如:平板支撑、打羽毛球、爬行、游泳等，其中游泳最有利于降低脊柱负荷，若是年纪较大者可以采取背部撞树的方式。在平时的生活习惯中，如:在睡眠时双腿夹枕头、膝盖下放枕头、睡硬床板，低枕（枕头长于肩膀，高度一拳左右）等都可以减轻脊柱的压力。所以，想要拥有“完美的脊柱”就要从你我开始，从现在开始！
最后，系主任李向青再次对王医生的讲座表示感谢，听讲座同学也是积极参与，收获很大，并表示今后多多合作；同时还从“教学技能”角度对王医生讲座进行了分析，引导学生学会讲课。
; 2019年5月14日
